Småsjuk...

Host och host, och inte är det bara jag, hälften av folket på föreläsningarna hostar och snörvlar sig hela tiden också, vore helt enkelt ett mirakel att inte bli smittad!

I lördags var det Kiropraktornas julefrokost! Riktigt kul :) Massa härliga människor, god mat och mycket dans! Mindre motiverande att gå upp kl 7 nästa morgon men det blev en härlig dag med styrkelyftar gänget. Fått lära mig en hel del nya ord om inte annat! Jag tror man lär sig mycket på att bara sitta och lyssna när danskarna snackar med varandra för då använder dom ord dom inte skulle använt då dom bara pratar med mig.
Styrkelyftargänget är så härliga, väldigt uppmuntrande, hjälpsamma och duktiga på det dom håller på med! Ser fram emot mer träning med dom :)

Var med på något som heter crossfit-football igår. Som jag förstod det skulle det vara en kombination av tunga lyft och explosivträning vilket lät spännande :) Jag lyckades komma med på ett rent ben-pass som började med att man skulle höja vikten på knäböjen tills man kom upp på 3RM max
direkt efter var det 3 stationer

• sumosquat med kettlebell där man kör 2 reps, höjer vikten kör 2reps osv tills man inte kommer högre. direkt på nästa:
• overhead squat där man massa stänger med olika vikter var placerade på rad så kör man 2 reps går fram ett steg kör 2 reps osv... sen direkt vidare:
• jumpingsquats 2 reps som började med 8kg hantel och höjdes upp till 32kg

Allt som allt körde vi detta 13minuter och men så lite vila som möjligt! Riktigt kul, har saknat lite mer pulshöjande träning.

Idag har jag inte haft några föreläsningar men ändå inte fått gjort någon vettig läsning.. suck jag skyller på att jag inte mår helt bra,

Imorgon drar jag till Sverige!!!!! Träffa brorsan, mammsen och sen kik och bamse på Fitnessfestivalen! tjolahopp tjolahej

Tänkte på dig höromdagen Hanse!